Krücken und Gehstöcke werden häufig als Hilfsmittel eingesetzt, wenn die Bewegung der unteren Gliedmaßen erschwert ist. Beispielsweise werden sie Patienten mit schweren Hüftgelenks-, Kniearthrose- oder Knöchelerkrankungen sowie älteren Menschen ohne Verletzungen, aber mit eingeschränkter Beweglichkeit der Beine und Füße empfohlen. Ein Gehstock oder Krücken können die Belastung der betroffenen Gliedmaßen verringern, das Gleichgewicht halten und den Alltag sicherer machen. Bei der Auswahl und Verwendung von Gehstöcken sind jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.
Achten Sie bei der Wahl einer Krücke auf deren Qualität und Stabilität. Die Gummiauflage der Achselstütze sollte elastisch sein, und das untere Ende der Krücke sollte eine Gummispitze haben. Bei Schwächegefühlen in Körper oder Beinen, unsicherem Gang, verstauchten und schmerzenden Unterschenkelgelenken oder Kniearthrose kann ein Gehstock hilfreich sein. Viele ältere Menschen lehnen den Gehstock aus Angst vor Alterserscheinungen ab. Doch ein Gehstock kann Ihnen tatsächlich mehr Komfort, Sicherheit und Unabhängigkeit bieten.
Beim Gebrauch von Krücken sollte sich die Oberkante der Krücken im aufrechten Stand etwa zwei Fingerbreit unterhalb der Achselhöhle befinden. Die Armlehne der Krücken sollte sich auf Höhe der Hüftlinie bzw. der Stelle befinden, an der die Hände im Stehen herabhängen, sowie auf Höhe der Handgelenke. Beim Halten der Armlehne ist der Ellbogen leicht gebeugt. Um Schäden an den Nerven und Blutgefäßen unter den Achselhöhlen zu vermeiden, sollte der Körper beim Stehen und Gehen mit den Händen und nicht mit den Achselhöhlen gestützt werden.
Beim Gehen beugen Sie sich leicht nach vorne und bewegen die Krücken etwa 30 cm nach vorne. Zunächst scheint es, als würde sich das verletzte Bein vorwärts bewegen, doch tatsächlich verlagert sich das Gewicht auf die Krücken. Der Körper bewegt sich zwischen den Krücken nach vorne und stützt sich schließlich mit dem gesunden Bein auf dem Boden ab. Sobald die Beine fest stehen, bewegen Sie sich mit den Krücken vorwärts, um sich auf den nächsten Schritt vorzubereiten. Schauen Sie beim Gehen nach vorne, nicht unter Ihre Füße. Drehen Sie beim Sitzen einem stabilen Stuhl (vorzugsweise mit Armlehnen) den Rücken zu. Halten Sie die Krücken in einer Hand, berühren Sie mit der anderen Hand die Stuhllehne und setzen Sie sich dann langsam hin. Drehen Sie die Krücken nach dem Hinsetzen um und legen Sie sie in Reichweite Ihrer Seite ab, um ein Verrutschen zu verhindern.
Wenn Sie aufstehen möchten, bewegen Sie Ihren Körper leicht nach vorne, legen Sie Ihre Krücken auf die Hand an der Seite Ihres verletzten Beins, stützen Sie Ihren Körper ab und stützen Sie ihn mit Ihren Beinen. Halten Sie sich beim Treppensteigen mit einer Hand am Handlauf und mit der anderen an den Krücken fest. Beim Treppensteigen ist das gesunde Bein vorne und das verletzte Bein hinten, und das gesunde Bein wird zum Tragen des verletzten Beins verwendet. Beim Treppensteigen ist das verletzte Bein vorne und das gesunde Bein hinten. Springen Sie mit den gesunden Beinen nacheinander ab. Wenn die Treppe keinen Handlauf hat, können Sie nur mit umschlungenen Armen auf und ab springen. Denken Sie daran: „Die gesunden Beine gehen zuerst rauf, die kranken Beine zuerst runter.“
Beitragszeit: 17. Juli 2021